Esprit YoGaïa, cours de yoga à Orléans et ST Denis en Val
KUNDALINI YOGA
Cours collectif en présentiel 20€ la séance/ 140€ le trimestre/ 360€ l'année/ carte 10 cours 150€
1h
Cours collectif en présentiel 20€ la séance/ 200€ le trimestre / 520€ à l'année/ carte 10 cours 180€
1h30
Cours collectif en ephad, en entreprise 75€
1h jusqu'à 10 personnes
Cours individuel 30€ +5€ frais de déplacement autour d'Orléans
1h
- Pas de frais d’inscription en plus
- Possibilité de payer en 1, 2 ou 3 fois sans frais.
- Le prix des cours est forfaitaire et tient compte des vacances scolaires et des jours fériés (32 semaines de cours / an)
- Le 2e cours / semaine : -50%sur le tarif pour l'année (32 cours) dans la limite des places disponibles
- L'inscription n'est pas remboursable ni restituable en cas de désistement ou d'absence de l'élève à tout ou partie des cours, hors cas médical grave (absence d'au moins 2 mois, sur présentation de certificat médical)
- Devis sur demande pour les entreprises et les écoles.
Le yoga de l'être
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga?
Le Kundalini Yoga appelé « yoga de la conscience » ou « yoga originel » s’adresse à toutes et tous.
C’est une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être.
Nous utilisons le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son des mantras, la relaxation ainsi que la méditation afin de trouver un meilleur équilibre physique et mental.
Le Kundalini a été conçu pour les gens qui vivent dans le monde.
Le Kundalini Yoga est destiné à tous et toutes, que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou non, médité ou non.
Le Yoga s’adapte à vous et vous vous adaptez à la pratique. Tout est possible, il suffit juste d’expérimenter pour ressentir les bienfaits.
Le temps d’un cours, prenez un temps pour vous, une parenthèse dans votre vie, une pause pour votre corps et votre mental. Apprenez à lâcher-prise, à vous détendre et à profitez de la vie et de ses merveilles.
Je vous guide et vous accompagne en toute sécurité et sérénité.
Comment se déroule un cours de Kundalini Yoga?
Les cours de Kundalini Yoga ont exactement la même structure partout dans le monde et suivent les enseignements de Yogi Bhajan.
Une séance dure entre 1h et 1h30 et se déroule ainsi :
La sénce commence par un chant des mantras d’ouvertures Ong Namo Guru Dev Namo. Vous n’avez pas besoin de savoir chanter, l’idée est de s’ouvrir à soi, à ce moment, d’honorer notre enseignant intérieur, celles et ceux qui nous ont enseigné, qui nous enseignent encore.
Puis nous passons à l’échauffement avec des respirations guidées, quelques mouvements du corps puis nous passons au Kriya (série de postures avec respirations, statiques ou dynamiques)
Chaque Kriya est une suite de postures précises avec un but donné. Toutes les indications vous sont données de façon claires, précises au début. Laissez vous guider les yeux fermés.
Le Kriya agit sur le corps, l’esprit et le mental.
Après l’effort, le réconfort, nous enchaînons avec une relaxation profonde et nous terminons par une méditation. Il existe différents types de méditation : silencieuse, respirations guidées, chantée…
- Ouverture de séance avec le chant du mantra Ong Namo Guru Dev Namo
- Échauffements/Respiration guidée (Pranayama)
- Série d’exercices (Kriyas)
- Une relaxation profonde
- Méditation
- Fermeture de séance avec le chant de mantra Sat Nam
Les bienfaits du Kundalini Yoga
- renforce les systèmes nerveux, immunitaire et endocrinien
- équilibre les émotions
- faire circuler l’énergie
- canaliser ses énergies
- réoxygéner son cerveau
- calmer son mental
- réduire le stress
- améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
- développe un sentiment de bien-être
- améliore ses capacités respiratoires
Je suis formée par l’école de " Kundalini Yoga Paris " validée en novembre 2022, certifiée KRI.
J’ai aussi suivi et validé la formation de Yoga thérapie de Céline Miconnet-Green Yoga certifiée Yoga Alliance (202h).
Yogathérapie
Le yoga thérapeutique et la sono-thérapie ne sont en aucun cas des substituts aux thérapies médicales modernes, et doivent s’utiliser conjointement aux traitements médicaux.
Je suis professeur de yoga spécialité yoga-thérapie, certifiée par Yoga Alliance, diplômée par la Fédération Française de Green Yoga.
Le yoga thérapie est un ensemble de techniques de yoga, de postures, de respirations, de méditation, de relaxation extrêmement efficaces en prévention des maladies et en accompagnement de soutien quand elles sont déjà présentes.
Les cours sont personnellement conçus et adaptés, pour vous soutenir dans votre quotidien et vous aider à gérer vos difficultés auxquelles vous devez faire face, à gérer la dépression, le burn-out, à vous accompagner pour soulager les pathologies ostéo-articulaires et digestives, les maladies longues…
Lors des séances de yogathérapie , vous profiterez d'un bain sonore qui complétera le travail effectué grâce aux postures, aux respirations et aux méditations.
C’est une aide précieuse qui va :
- aider le système immunitaire
- apaiser le système nerveux
- délier les tensions musculaires
- apprendre à gérer le stress, l'anxiété
- améliorer votre concentration
- réduire les douleurs ostéo-articulaires
- retrouver une connexion à soi
- débloquer les énergies émotionnelles
- apprendre à respirer de façon consciente
- apprendre à apaiser le mental
- aider à lutter contre les insomnies
Tarifs
YOGATHERAPIE
Séance individuelle à mon cabinet 40€ ou 350€ les 10 séances
1h15
Séance individuelle à votre domicile 45€ la séance ou 400€ les 10 séances
1h15
Séance individuelle en visio 15€
1h
cours individuel sur chaise kundalini yoga 30€ + 5€ frais de déplacement autour d'Orléans
45 min
Yoga adapté sur chaise (45' à 1H) sur demande
Ces séances sont pour les seniors, les personnes valides ou dépendantes, les personnes à mobilité réduite, les personnes souffrant d'obésité ou de surpoids.
Elles vous aideront à prendre soin de votre corps, d’améliorer vos capacités physiques et émotionnelles, réduire les désagréments dus à l’âge ou à un handicap.
Possibilité de yoga ou d'écologie en entreprises, collectivités,établissement scolaires, EVJF ou EVG, anniversaire.... Contactez-moi pour créer un événement sur mesure!
Salle "Esprit YoGaïa" St Denis-en-Val
En extérieur
"La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous lever tôt le matin et de faire une pratique pour dynamiser le corps et affiner votre esprit. La plupart d'entre nous se rebellent et deviennent fous, plutôt que de se lever tôt !"
- Yogi Bhajan
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