Esprit YoGaïa, le yoga de l'être à Orléans
Yoga du matin (30') Séances en visio
C’est une pratique pour bien démarrer et nous mettre en joie pour cette nouvelle journée qui nous est offerte :
quelques postures pour réveiller le corps, quelques respirations pour réveiller nos poumons, et nous finissons par une méditation, en chant ou en silence.
Venez comme vous êtes, même en pyjama s'il le faut.
Tarifs: 5€ la séance de 30min
Yoga adapté sur chaise (45' à 1H) sur demande
Ces séances sont pour les seniors, les personnes valides ou dépendantes, les personnes à mobilité réduite, les personnes souffrant d'obésité ou de surpoids.
Elles vous aideront à prendre soin de votre corps, d’améliorer vos capacités physiques et émotionnelles, réduire les désagréments dus à l’âge ou à un handicap.
Le yoga de l'être
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga?
Le Kundalini Yoga appelé « yoga de la conscience » ou « yoga originel » s’adresse à toutes et tous.
C’est une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être.
Nous utilisons le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son des mantras, la relaxation ainsi que la méditation afin de trouver un meilleur équilibre physique et mental.
Le Kundalini a été conçu pour les gens qui vivent dans le monde.
Le Kundalini Yoga est destiné à tous et toutes, que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou non, médité ou non.
Le Yoga s’adapte à vous et vous vous adaptez à la pratique. Tout est possible, il suffit juste d’expérimenter pour ressentir les bienfaits.
Le temps d’un cours, prenez un temps pour vous, une parenthèse dans votre vie, une pause pour votre corps et votre mental. Apprenez à lâcher-prise, à vous détendre et à profitez de la vie et de ses merveilles.
Je vous guide et vous accompagne en toute sécurité et sérénité.
Comment se déroule un cours de Kundalini Yoga?
Les cours de Kundalini Yoga ont exactement la même structure partout dans le monde et suivent les enseignements de Yogi Bhajan.
Une séance dure entre 1h et 1h30 et se déroule ainsi :
- Ouverture de séance avec le chant du mantra Ong Namo Guru Dev Namo
- Échauffements/Respiration guidée (Pranayama)
- Série d’exercices (Kriyas)
- Une relaxation profonde
- Méditation
- Fermeture de séance avec le chant de mantra Sat Nam
La sénce commence par un chant des mantras d’ouvertures Ong Namo Guru Dev Namo. Vous n’avez pas besoin de savoir chanter, l’idée est de s’ouvrir à soi, à ce moment, d’honorer notre enseignant intérieur, celles et ceux qui nous ont enseigné, qui nous enseignent encore.
Puis nous passons à l’échauffement avec des respirations guidées, quelques mouvements du corps puis nous passons au Kriya (série de postures avec respirations, statiques ou dynamiques)
Chaque Kriya est une suite de postures précises avec un but donné. Toutes les indications vous sont données de façon claires, précises au début. Laissez vous guider les yeux fermés.
Le Kriya agit sur le corps, l’esprit et le mental.
Après l’effort, le réconfort, nous enchaînons avec une relaxation profonde et nous terminons par une méditation. Il existe différents types de méditation : silencieuse, respirations guidées, chantée…
Les bienfaits du Kundalini Yoga
- renforce les systèmes nerveux, immunitaire et endocrinien
- équilibre les émotions
- faire circuler l’énergie
- canaliser ses énergies
- réoxygéner son cerveau
- calmer son mental
- réduire le stress
- améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
- développe un sentiment de bien-être
- améliore ses capacités respiratoires
Je suis formée par l’école de " Kundalini Yoga Paris " validée en novembre 2022, certifiée KRI.
J’ai aussi suivi et validé la formation de Yoga thérapie de Céline Miconnet-Green Yoga certifiée Yoga Alliance (202h).
Possibilité de yoga ou d'écologie en entreprises, collectivités,établissement scolaires, EVJF ou EVG, anniversaire.... Contactez-moi pour créer un événement sur mesure!
Salle "Atelier Ouvre-toi" Orléans
Salle "Esprit YoGaïa" St Denis-en-Val
Salle "Fun et Yoga" St Cyr-en-Val
Salle "Fun et Yoga" Orléans
"La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous lever tôt le matin et de faire une pratique pour dynamiser le corps et affiner votre esprit. La plupart d'entre nous se rebellent et deviennent fous, plutôt que de se lever tôt !"
- Yogi Bhajan
Réalisation & référencement
