Esprit YoGaïa, cours de yoga à Orléans et ST Denis en Val
KUNDALINI YOGA
Cours collectif en présentiel 20€ la séance/360€ l'année/ carte 10 cours 150€
1h
Cours collectif en présentiel 20€ la séance/ 520€ à l'année/ carte 10 cours 180€
1h30
Cours collectif en ephad, en entreprise 75€
1h jusqu'à 10 personnes
Cours individuel 30€ +5€ frais de déplacement autour d'Orléans
1h
- Pas de frais d’inscription en plus
- Possibilité de payer en 1, 2 ou 3 fois sans frais.
- Le prix des cours est forfaitaire et tient compte des vacances scolaires et des jours fériés (32 semaines de cours / an)
- Le 2e cours / semaine : -50%sur le tarif pour l'année (32 cours) dans la limite des places disponibles
- L'inscription n'est pas remboursable ni restituable en cas de désistement ou d'absence de l'élève à tout ou partie des cours, hors cas médical grave (absence d'au moins 2 mois, sur présentation de certificat médical)
- Devis sur demande pour les entreprises et les écoles.
Le yoga de l'être
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga?
Le Kundalini Yoga appelé « yoga de la conscience » ou « yoga originel » s’adresse à toutes et tous.
C’est une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être.
Nous utilisons le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son des mantras, la relaxation ainsi que la méditation afin de trouver un meilleur équilibre physique et mental.
Le Kundalini a été conçu pour les gens qui vivent dans le monde.
Le Kundalini Yoga est destiné à tous et toutes, que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou non, médité ou non.
Le Yoga s’adapte à vous et vous vous adaptez à la pratique. Tout est possible, il suffit d’expérimenter pour ressentir les bienfaits.
Une parenthèse pour soi
Le temps d’un cours de yoga à Orléans ou à St Denis en Val, prenez un moment pour vous : une parenthèse dans votre vie, une pause pour votre corps et votre mental. Apprenez à :
-
Lâcher-prise
-
Vous détendre profondément
-
Profiter de la vie et de ses merveilles
Je vous guide et vous accompagne en toute sécurité et sérénité, pour que chaque séance devienne un véritable moment de bien-être et de reconnexion intérieure.
Comment se déroule un cours de Kundalini Yoga
à St Denis en Val ou Orléans?
Les cours de Kundalini Yoga ont exactement la même structure partout dans le monde et suivent les enseignements de Yogi Bhajan.
Une séance dure entre 1h et 1h30 et se déroule ainsi :
Déroulement type d’une séance
-
Ouverture de séance avec le chant du mantra
Chaque cours commence par le chant du mantra Ong Namo Guru Dev Namo. Vous n’avez pas besoin de savoir chanter : l’objectif est de vous ouvrir à vous-même, d’honorer votre enseignant intérieur et tous ceux qui nous ont enseigné et nous enseignent encore.
-
Échauffements et respirations guidées (Pranayama)
Nous passons ensuite à l’échauffement, incluant des respirations guidées et quelques mouvements du corps pour préparer le corps et l’esprit à la pratique.
-
Kriya – Série de postures dynamiques ou statiques
Chaque Kriya est une série de postures précises avec un objectif spécifique. Toutes les indications vous sont données clairement au début, et il suffit de vous laisser guider, les yeux fermés. Cette pratique agit simultanément sur le corps, l’esprit et le mental.
-
Relaxation profonde
Après l’effort, nous passons à un moment de relaxation profonde, pour intégrer les effets de la pratique et apaiser le corps.
-
Méditation
La séance se termine par une méditation, qui peut être silencieuse, guidée, ou chantée, selon l’objectif du jour.
-
Fermeture de séance avec le mantra Sat Nam
Chaque cours se conclut avec le chant du mantra Sat Nam, qui signifie « Vérité est mon identité ». Ce mantra permet d’harmoniser et de sceller l’énergie de la séance, tout en vous reconnectant à votre essence profonde.
Les bienfaits du Kundalini Yoga
- renforce les systèmes nerveux, immunitaire et endocrinien
- équilibre les émotions
- faire circuler l’énergie
- canaliser ses énergies
- réoxygéner son cerveau
- calmer son mental
- réduire le stress
- améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
- développe un sentiment de bien-être
- améliore ses capacités respiratoires
Je suis formée par l’école de " Kundalini Yoga Paris " validée en novembre 2022, certifiée KRI.
J’ai aussi suivi et validé la formation de Yoga thérapie de Céline Miconnet-Green Yoga certifiée Yoga Alliance (202h).
Yogathérapie à St Denis en Val
Le yoga thérapeutique et la sono-thérapie ne remplacent en aucun cas les traitements médicaux modernes. Ils sont conçus pour être utilisés en complément des soins médicaux, afin de soutenir votre bien-être global.
Je suis professeur de yoga spécialité yoga-thérapie, certifiée par Yoga Alliance, diplômée par la Fédération Française de Green Yoga.
Le yoga thérapie est un ensemble de techniques de yoga, de postures, de respirations, de méditation, de relaxation extrêmement efficaces en prévention des maladies et comme soutien complémentaire lorsque certaines pathologies sont déjà présentes.
Chaque séance est personnalisée et adaptée à vos besoins, pour vous accompagner dans votre quotidien, gérer :
-
La dépression ou le burn-out
-
Les pathologies ostéo-articulaires et digestives
-
Les maladies longues ou chroniques
Lors des séances de yogathérapie , vous profiterez d'un bain sonore qui complétera le travail effectué grâce aux postures, aux respirations et aux méditations.
Bienfaits de la yogathérapie à St Denis en Val
C’est une aide précieuse qui va :
- aider le système immunitaire
- apaiser le système nerveux
- délier les tensions musculaires
- apprendre à gérer le stress, l'anxiété
- améliorer votre concentration
- réduire les douleurs ostéo-articulaires
- retrouver une connexion à soi
- débloquer les énergies émotionnelles
- apprendre à respirer de façon consciente
- apprendre à apaiser le mental
- aider à lutter contre les insomnies
Tarifs
YOGATHERAPIE
Séance individuelle à mon cabinet 40€ ou 350€ les 10 séances
1h15
Séance individuelle à votre domicile 45€ la séance ou 400€ les 10 séances
1h15
Séance individuelle en visio 15€
1h
cours individuel sur chaise kundalini yoga 30€ + 5€ frais de déplacement autour d'Orléans
45 min
Yoga adapté sur chaise (45' à 1H) sur demande
Ces séances sont pour les seniors, les personnes valides ou dépendantes, les personnes à mobilité réduite, les personnes souffrant d'obésité ou de surpoids.
Elles vous aideront à prendre soin de votre corps, d’améliorer vos capacités physiques et émotionnelles, réduire les désagréments dus à l’âge ou à un handicap.
Possibilité de yoga ou d'écologie en entreprises, collectivités,établissement scolaires, EVJF ou EVG, anniversaire.... Contactez-moi pour créer un événement sur mesure!
Salle "Esprit YoGaïa" St Denis-en-Val
En extérieur
"La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous lever tôt le matin et de faire une pratique pour dynamiser le corps et affiner votre esprit. La plupart d'entre nous se rebellent et deviennent fous, plutôt que de se lever tôt !"
- Yogi Bhajan
FAQ
Les cours de yoga sont-ils accessibles aux débutants ?
Oui, les séances sont ouvertes à tous les niveaux et adaptées à chacun.
- Où ont lieu les séances ?
À Saint-Denis-en-Val, à Orléans et ses alentours, à domicile ou en visio dans toute la France.
- Proposez-vous des déplacements à domicile ?
Oui pour des cours individuels.
Qu’est-ce que le yoga kundalini ?
Le yoga kundalini est une pratique complète qui combine postures (asanas), respirations (pranayama), méditations et mantras. Il vise à éveiller l’énergie intérieure, améliorer la conscience de soi et harmoniser le corps et l’esprit.
Faut-il être souple pour pratiquer le yoga kundalini?
Non, il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le yoga kundalini. Cette discipline est accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique. Les postures peuvent être adaptées, et l’accent est mis davantage sur la respiration, la concentration et l’énergie que sur la performance physique. Avec une pratique régulière, la souplesse vient naturellement.
