Esprit YoGaïa
Ecologie et Yoga à Orléans

Esprit Yogaïa avec Alexia Nabon à Orléans

Alexia NABON, ecologie et Yoga à Saint-Denis-en-Val

Mon accompagnement

Maman de 3 enfants allaités, aînée de 6 enfants, ancienne professeur des écoles, j'ai toujours aimé le contact avec les enfants et principalement les bébés.

Lors de ma formation en Kundalini Yoga, j'ai découvert ce métier de Yoga Doula et ce fut une révélation (actuellement en formation de Yoga Doula). 

En savoir plus sur l'école Yoga Doula

Je vous propose un accompagnement prénatal (de la préconception à la naissance ou pendant votre projet d’adoption) et postnatal (postpartum, soutien à l’allaitement, etc.).

J'ai à coeur d'accompagner les mamans solos, les couples et les familles dans leurs projets pour accueillir au mieux ce nouvel être, et de proposer un accompagnement personnalisé pour chaque famille.

Je peux également être à vos côtés lorsque vous vivez des épreuves difficiles (fausse couche, IVG, IMG…).

Formations suivies:

  • Formation Yoga Doula (encours)
  • Formation allaitement 
  • Massage énergétique
  • Formation professeur des écoles

Yoga Doula

Définition d'une Doula.

Une doula est une accompagnante périnatale, non médicale.

Une Doula est une professionnelle formée à offrir un soutien émotionnel, physique et informatif à la femme enceinte et sa famille  durant la période entourant la venue de l'enfant (préconception, grossesse, enfantement, période post-natale).

Son rôle consiste à créer un environnement favorable, à encourager l'autonomie des parents et à offrir un soutien continu pour faciliter une expérience périnatale positive. 

Le terme « doula » provient du grec ancien et signifie « servante qui sert avec amour ». Contrairement aux professionnels de la santé tels que les sages-femmes ou les obstétriciens, une doula ne prodigue pas de soins médicaux, mais plutôt un accompagnement continu, bienveillant pour aider les parents à vivre l’expérience de la maternité de manière optimale.

Qu'est-ce qu'une Yoga Doula?

Une yoga doula est une doula qui utilise des techniques de yoga, de méditation pour aider la femme enceinte et son partenaire à se préparer aux transformations de la maternité. Elle offre notamment des techniques de relaxation, des postures de yoga, des pratiques de respiration et une approche holistique pour soutenir le couple pendant la grossesse, l’accouchement et le postnatal.

Le Yoga n'est pas seulement une pratique, c'est aussi un style de vie.

La Yoga Doula offre un accompagnement non médical à la mère et sa famille pendant:

-la préconception

-la grossesse

-l'accouchement

-les 40 jours postpartum

-les 9 mois de yoga postnatal

 

La Yoga Doula s'inspire de la sagesse oriental-humaniste et du yoga, ainsi que du mouvement contemporain de la "Naissance Active".

L'accompagnement avec une Doula ne remplace pas un suivi médical avec une sage-femme, un gynécologue ou un médecin.

Accompagnement Prénatal

Lors des séances, une partie d'échange puis une partie pratique peut être proposée selon vos envies.

Nous pouvons aborder:

  • Vos attentes et envies par rapport à la grossesse et la naissance. 
  • La physiologie de la grossesse et de la naissance. 
  • massage, soin métamorphique
  • Exercices et pratique du yoga pour préparer le corps à l'accouchement. 
  • Focus sur le périnée, les soins du corps et l'alimentation.
  • Exercices de respiration, de visualisation et de méditation guidée.  
  • Place du partenaire pendant la grossesse
  • Préparation du postnatal, préparer l'allaitement. 
  • Grossesse & sexualité
  • soutiens émotionnel, pratique et physique

Accompagnement Postnatal

Lorsque bébé naît,nous naissons aussi en tant que parent même si ce n'est pas le premier enfant.

Nous nous sentons parfois perdu(e)s, sans réponse, isolé(e)s.

Le soutien postnatal pendant les premiers mois de vie est capital pour bien récupérer physiquement, mentalement et émotionnellement du processus de la naissance, s'adapter à sa nouvelle vie et construire des bases solides pour la suite. 

 

Je vous offre différents types de soutien, en fonction de vos besoins.

  • Soutien moral (écoute, communication) pour la prévention de la dépression postnatale
  • Soins physiques pour mieux récupérer (serrage du bassin, massage pour maman) 
  • Soutien sur un sujet particulier (l'allaitement, l'alimentation...) 
  • Soutien pratique (repas, organisation, tâches de la maison)
  • Allaitement
  • Devenir mère, rester femme
  • deuil périnatal

Allaitement

Vous avez un projet d’allaitement ?  Vous allaitez déjà ? 

L’allaitement a de nombreux bienfaits pour bébé, cela le nourrit, le protège, le rassure… 

Je vous accompagne autour d'un temps d'échange afin de répondre à vos interrogations, vous guider ou vous soutenir.

Nous pouvons aborder différentes thématiques:

  • la mise en place de l’allaitement
  • les bénéfices de l’allaitement maternel
  • les positions pour donner le sein
  • le rôle du coparent dans l’allaitement maternel
  • difficultés liées à l’allaitement (douleurs, crevasses, engorgements,…)
  • les pleurs du soir
  • le rythme et le sommeil du bébé allaité
  • et bien d'autres encore...

Vos paiements

Vous pouvez me payer par chèque, par espèces et par chèque emploi service (CESU) 

Ces chèques emploi-services ont l'avantage d'être déductibles du montant de vos impôts si vous y êtes soumis. Dans tous les cas, il est possible de payer en plusieurs fois. Les montants des paiements peuvent être définis ensemble. La totalité du paiement sera versée avant l'accouchement.  

A l'écoute de vos possibilités de financement. 

​Vous souhaitez bénéficier de mes services et vos revenus ne vous permettent pas d'en profiter. Dans ce cas, je me tiens à votre disposition pour que nous puissions en parler. 

Vos besoins À la carte Informations
Massage détente (*) 75€/1h15  350€/5 séances
Massage métamorphique (**) 40€/1h  
Bercements au Rebozo 30€/45min durant la grossesse
Resserrage du bassin avec le Rebozo prochainement  
Première rencontre 35€/1h (autour d'Orléans, frais supplémentaire en fonction du lieu)  
Rencontre Doula (***) sur donation (durant ma formation)/1h30 Pour vous accompagner dans vos projets, pour un soutien émotionnel ponctuel, pour échanger sur vos souhaits ou pour vous accompagner dans votre désir d'enfant (en préconception).
Formule "Mama"  (1) sur donation (durant ma formation) 5 rencontres grossesse
4 rencontres post-paturm
1 massage détente
Formule "Grossesse" (2) sur dontation (durant ma formation) 4 rencontres durant la grossesse 1h30
Formule "Post-Paturm" (3) sur donation 4 rencontres durant le post-paturm 1h valable 3 mois
Accompagnement Allaitement 1h30/50€
Forfait 3 séances 120€
durant la grossesse pour préparer ou quand l'allaitement à démarrer pour une aide ponctuelle.
Séance individuelle de Yoga 35€/1h   
Séance collective de yoga pré ou postnatal 20€/1h ou 110€/10 séances ou 55€/5 séances lundi 9h30-10h30
vendredi 9h-10h 
Séance yoga + massage 90€/2h  
     

pour des services à domicile, 5€ en plus sur Orléans et jusqu'à 5km, ensuite frais de déplacement en fonction de la distance

(*) massage détente avec de l'huile d'amande douce bio 

(**) en savoir plus

(***)Pour vous accompagner dans vos projets, pour un soutien émotionnel ponctuel, pour échanger sur vos souhaits ou pour vous accompagner dans votre désir d'enfant (en préconception). Séance à la carte.

(1) En choisissant cette formule, vous bénéficiez d'un accompagnement personnalisé de la conception à la naissance, en passant par la grossesse. Mon accompagnement continue jusqu'à 40 jours après la naissance (le "mois d'Or"), c'est le post-natal. 

(2) Pour vous accompagner pendant votre grossesse, dès le 1er trimestre et jusqu'à votre accouchement. Vous avez des questions, besoin d'informations ou d'accompagnement, je peux m'entretenir avec vous. Je peux vous proposer des moments de méditation, de yoga, des conseils en alimentation, en soin du corps.

(3)Pour vous accompagner dans votre 4ème trimestre, je vous apporterai l'aide dont vous avez besoin. Écoute, aide ménagère, prendre soin de vous et de bébé pour vous permettre de vivre sereinement les 1ers mois de cette nouvelle vie.

Pour toutes vos questions, prenez contact avec moi. Je vous répondrais le plus rapidement possible.

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